Die besten Anti-Aging-Hautpflegetipps für Ihren Körper

Trinke genug.

Trinken Sie zunächst viel Wasser. Dies ist ein bewährter Tipp, der von allen verwendet wird, von alternden Babyboomern bis hin zu Hollywood-Prominenten, die versuchen, die Auswirkungen des Alterns umzukehren. Wasser ist für Ihren Körper unerlässlich – es wirkt sich auf fast jedes Organ aus, einschließlich Ihrer Haut. Wenn Sie viel Wasser trinken, spülen Sie Giftstoffe und überschüssige Abfallstoffe aus, die sich sonst ansammeln und Ihre Haut schädigen würden. Das Ergebnis ist ein gesünder und jünger aussehender Teint. Wenn Sie jünger sind, ist Ihr Körper von Natur aus hydrierter, sodass Sie sich nicht darauf konzentrieren müssen, so viel Wasser zu trinken. Mit zunehmendem Alter wird Ihre Haut jedoch aufgrund des reduzierten Kollagenspiegels und der geringeren Hormonproduktion tendenziell trockener. Wasser hilft Ihnen nicht nur, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, sondern hilft Ihnen auch, ein gesundes Gewicht zu halten und das Risiko, bestimmte Krankheiten zu entwickeln, zu verringern.

Regelmäßig Sport treiben.

Natürlich ist es wichtig, darauf zu achten, dass Ihre Ernährung reich an Anti-Aging-Lebensmitteln ist, aber Sie müssen auch dafür sorgen, dass Ihre Haut richtig trainiert wird. Wir sprechen nicht über ein ausgefallenes Gesichtstraining; Wir sprechen über die Art von Übung, die Ihr Herz zum Pumpen bringt. Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Bewegung die Zeichen der Hautalterung stark verlangsamt, insbesondere im Gesicht. Wenn Sie Aerobic-Übungen machen können, noch besser. Es ist großartig für Ihr Herz und kann helfen, den Blutdruck niedrig zu halten. Außerdem hilft es Ihnen, ein gesundes Gewicht zu halten, wodurch Ihre Haut auch jünger aussieht. Machen Sie für einen zusätzlichen Anti-Aging-Schub auch etwas Gewichtheben.

Verwenden Sie SPF, auch im Winter.

Wir sind sicher, dass Sie davon schon einmal gehört haben, aber es ist unglaublich wichtig für Ihre Anti-Aging-Hautpflegeroutine. Ihre Haut altert immer, auch wenn Sie mit einem warmen Mantel oder einer Winterdecke zugedeckt sind. Deshalb ist es wichtig, auch im Winter immer eine tägliche SPF-Routine zu haben. Ihre Haut braucht 365 Tage im Jahr Schutz vor der Sonne. Obwohl es draußen kalt ist, strahlen die UV-Strahlen der Sonne immer noch herunter und schädigen Ihre Haut. Wenn Sie sich Sorgen über Falten machen, sind Sonnenschäden tatsächlich einer der größten Übeltäter.

Lassen Sie sich einmal im Monat massieren.

Mit zunehmendem Alter produziert Ihr Körper weniger Kollagen als in jungen Jahren. Das ist ein Teil dessen, was Falten und andere Anzeichen alternder Haut verursacht. Glücklicherweise können Sie dem entgegenwirken, indem Sie sich regelmäßig massieren lassen. Eine regelmäßige Massage fördert die Durchblutung, was Ihrem Körper hilft, mehr Kollagen zu produzieren. Es entspannt auch Ihre Muskeln und reduziert Stress, was Ihnen helfen kann, besser zu schlafen, und besserer Schlaf ist großartig für strahlende Haut!

Po und Füße nicht vergessen!

Ja, wir sagten deinen Hintern und deine Füße! Wir wissen, das mag seltsam klingen, aber die Forschung hat gezeigt, dass das größte Organ Ihres Körpers – Ihre Haut – tatsächlich der erste Ort ist, an dem die Zeichen des Alterns zu sehen sind. Die Handflächen, Fußsohlen und die Haut hinter den Knien sind die ersten Bereiche, die Sonnenschäden und andere Zeichen der Hautalterung zeigen. Die gute Nachricht ist, dass Sie diese Bereiche schützen können, indem Sie die obigen Tipps befolgen. Schließlich vergessen Sie nicht, Feuchtigkeit zu spenden. Neben dem Schutz Ihrer Haut ist eine Feuchtigkeitscreme auch eine großartige Möglichkeit, Zeichen der Hautalterung zu bekämpfen, da sie Wasser anzieht und in Ihrer Haut hält.

Abschluss

Wie Sie oben sehen können, gibt es viele Möglichkeiten, Ihren Körper länger jünger aussehen zu lassen. Am besten fängst du damit an, wenn du jung bist, aber es ist nie zu spät, damit anzufangen, besser auf dich selbst aufzupassen. Das bedeutet nicht, dass Sie Stunden im Fitnessstudio verbringen oder anfangen müssen, eine Gallone Wasser pro Tag zu trinken. Es bedeutet nur, kleine, konsequente Änderungen an Ihrer täglichen Routine vorzunehmen. Mit ein wenig Aufwand und der richtigen Anti-Aging-Hautpflegeroutine können Sie einen großen Unterschied machen, wie Ihr Körper aussieht und sich anfühlt. Ihr Körper altert, und Sie können nichts dagegen tun, aber Sie können diesen Prozess verlangsamen und verhindern, dass er Sie so stark beeinträchtigt.